В повседневной жизни мы упускаем множество возможностей снизить вес без изнурительных тренировок. Узнайте, как можно похудеть, занимаясь обычными повседневными делами!
Поверьте в себя
Американские исследователи провели эксперимент. Они разделили горничных гостиницы на 2 группы. Первым рассказали, что за день они затрачивают столько же калорий, сколько и спортсмен в тренажерном зале.
Вторая группа этой информации не получала.Через месяц женщины из первой группы похудели на несколько килограмм, также у них снизилось артериальное давление. Ученые пришли к выводу, что психологическая установка и уверенность в своих силах позволяют улучшать физическую форму без тренировок.
Сосредоточьтесь на своих действиях
Теперь вы знаете, что снизить вес можно во время повседневных занятий. Например, уборки в квартире, мытья машины, работы в саду.
Увеличьте активность
Если вы много работаете за компьютером или проводите часть дня за рулем, то придумайте новые формы двигательной активности. Например, каждый час выходите из офиса, ходите по коридорам и лестницам. Также вы можете выходить из общественного транспорта на одну остановку раньше или отказаться от использования лифта.
Поделитесь в комментариях своими способами избавления от лишнего веса!
Свежие комментарии