Вы не можете потерять вес даже с диетой и физическими упражнениями? Независимо от того, как дисбаланс проявляется снаружи, внутренняя реальность остается прежней — многие гормональные дисбалансы приводят к трудностям похудения и повышенному риску ожирения. К сожалению, наиболее распространенные нарушения не могут быть решены только диетой.
Если вы не были успешны в прошлом, скорее всего, один или несколько следующих гормональных дисбалансов могут быть вашим виновником:
Воспаление. Расстройства пищеварения, аллергии, аутоиммунные заболевания, артриты, астма, экзема, акнэ, брюшной жир, головные боли, депрессии связаны с хроническим воспалением, которое стало предпосылкой ожирения и многих заболеваний. Исследователи выявили, что воспаление и избыток инсулина являются основными факторами повышения уровня диабета типа 2 и ожирения в Северной Америке.Инсулин является важным веществом, основная функция которого заключается в регулировании глюкозы в кровотоке и позволяет клеткам использовать его в качестве топлива или хранить в виде жира.
Когда у вас есть инсулинорезистентность, ваши клетки не реагируют должным образом на инсулин, что заставляет поджелудочную железу производить и выделять еще больше инсулина. Высокий уровень инсулина стимулирует ваш организм хранить неиспользованную глюкозу как жир, а также блокирует использование накопленного жира в качестве источника энергии.
Высокий уровень инсулина и липидов, а также инсулинорезистентность характеризуют расстройство, называемое гиперинсулинемой, которое может быть предвестником диабета. Ведущими факторами риска являются избыточный вес, ожирение или сидячий образ жизни.
Низкий уровень серотонина. Он оказывает мощное влияние на настроение, эмоции, память, тягу к еде (особенно к углеводам), самооценку, терпимость к боли, привычки ко сну, аппетит, пищеварение и регулирование температуры тела. Когда мы подавлены, то естественно жаждем больше сахаров и крахмалов, чтобы стимулировать высвобождение серотонина.
В ситуациях хронического стресса — физического, эмоционального, ментального , реального или воображаемого — наши тела выделяют большое количество гормона кортизола. Если у вас есть такое состояние, как тревога, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство, или есть проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника, можно с уверенностью сказать, что уровень кортизола у вас повышенный. Через сложную сеть гормональных взаимодействий повышенный уровень кортизола преобразуется в сильный аппетит (особенно тягу к углеводам), что способствует ожирению.
Высокий уровень эстрогена. Исследователи обнаружили, что рецепторы эстрогена в мозге животных отвечают за контроль потребления, расход энергии и распределение жира в организме.
Есть два способа накапливать избыток эстрогена в организме: мы либо производим слишком много эстрогена самостоятельно, либо получаем его из окружающей среды или диеты.
Низкий уровень тестостерона. Тестостерон увеличивает половое влечение, плотность костей, массу мышцы, память, сжигание жира. Когда тестостерон низок, рост жировых отложений и потеря мышцы может произойти даже при диете и с тренировками.Гипотиреоз без достаточного количества гормона щитовидной железы, работа каждой системы в организме замедляется. Те, кто страдает гипотиреозом, чувствуют усталость, склонны много спать, испытывают запоры и обычно происходит увеличение веса.
Свежие комментарии