Усталость и боль в ногах после длительного хождения возникает почти у каждого человека. Снять эти дискомфортные ощущения можно с помощью простых способов. Сегодня я расскажу о них подробнее.
Эффективные методики
Устраняем боль и усталость в ногах:
Ванночка с солью. Рекомендуется приобрести в аптеке английскую соль.
Стоит она дешево. При этом помогает быстро избавиться от усталости, снять отечность и боль в ногах. Просто насыпьте соль в теплую воду, опустите ноги. Очень скоро вы почувствуете облегчение.Приготовьте напиток их таких ингредиентов: куркума, имбирь, вода, молоко. Напиток подогреть, пусть все компоненты растворяться. Когда немного остынет, добавьте меда. Такое средство быстро снимет воспаление и боль.Смажьте ноги маслом гвоздики. Это средство оказывает анестезирующий и тонизирующий эффект.Выпейте зеленый чай. Благодаря большому количеству антиоксидантов в его составе устраняется воспаление, отечность и болезненность.Помассируйте стопы и икры. Так вы восстановите кровообращение.Покатайте стопами по полу мячик с пупырышками. Такая процедура помогает восстановить кровообращение, снять усталость.Сделайте контрастные ванночки. Попеременно опускайте ноги в горячую и в холодную воду. После такой процедуры восстанавливается кровообращение, устраняется усталость.
Специалисты рекомендуют приобрести специальные стельки, благодаря которым обеспечивается отличная амортизация во время ходьбы, уменьшается нагрузка на коленные суставы.
А у вас часто болят ноги после тяжелого рабочего дня?
Свежие комментарии