В чем польза подтягиваний на турнике?

Практически в каждом дворе можно увидеть турник. Сегодня многие молодые ребята стараются с его помощью поддерживать хорошую физическую форму. А ты знаешь, чем турник может стать полезным для твоего здоровья?

Подтягивание на турнике – это работа с собственным телом. А поэтому данное упражнение несет в себе минимальную возможность получить травму.

Оно хорошо позволяет развить спину и другие мышечные группы. Во время подтягиваний прорабатывается вся верхняя часть тела. Хорошо включаются мышцы рук.

Подтягивание на турнике можно считать универсальной практикой. Ведь используя различные виды положения рук можно напрямую воздействовать на разные мышцы. С помощью подтягиваний улучшается хват.

Упражнения на перекладине позволяют работать не только над силой и развитием мышц. Под воздействием подтягиваний выравнивается позвоночник. При помощи обычного виса можно увеличивать расстояние между позвонками и разгрузить спину.

Классические подтягивания будут укреплять ваш мышечный корсет, который отвечает за поддержку позвоночника. Прорабатывая мышцы спины, вы будете наблюдать за тем, как ваш позвоночник становится ровнее, и снижается риск образования межпозвоночных грыж.