Как быстро понизить давление

Этим вопросом задаются многие люди, видя нежеланные цифры на тонометре. Не удивительно, ведь гипертония является одним из самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний и затрагивает жизненноважные органы, приводя к:

Ухудшению кровообращения головного мозга.Почечной недостаточности.Разрыву аорты.

Ухудшению зрения.Стенокардии и т.д.

Запомните, нормой АД взрослого человека является показатель 120/80!!!

Основными симптомами являются головная боль, тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, покалывания в районе сердца.

Как же быстро понизить давление, не навредив себе? Рассмотрим три способа.

Дыхательные упражнения. 

Попробуйте одно несложное упражнение. Сядьте и полностью расслабьтесь, положив руки на колени расставленных ног. Спину держите ровно. Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов, после повторите тоже самое, на сначала вдохните через нос, а выдохните через рот. Затем снова вдохните через нос, а выдохните через почти сомкнутые губы, при этом вначале аккуратно закидывая голову назад, а затем прижимая ее вниз  груди.

    2. Лед.

Попросите кого-нибудь из близких помочь вам. Нужно положить два небольших кусочка льда себе на спину по обе стороны от седьмого шейного позвонка. Лед растает спустя пару минут. Такой контраст понизит давление на 20-30 единиц.

    3. Компресс.

Смочите салфетку в яблочном уксусе и приложите к ступням. Снимите через пятнадцать-двадцать минут. Либо можно приложить салфетку к шее, но максимум на десять минут.