Как бросить курить с помощью народных средств

После безрезультатного кодирования и самоконтроля люди впопытках избавиться от назойливой вредной привычки, обращаются к методам нетрадиционной медицины. Многие задаютсявопросом, как бросить курить народными средствами. Заменить табак помогут специальные травяные сборы и некоторыепродукты. При этом большинство способов требуют постоянной мотивации, формирования новых привычек и изменения образа жизни.

Эффективность народных рецептов от зависимостиНикотин выводится из организма в течение 24-48 часов, которыечеловек проводит в хорошем настроении и не ощущает приближения абстинентного синдрома. В 75% случаев люди испытывают гордость от борьбы с табакозависимостью.На 3 сутки начинают проявляться первые признаки никотиновой недостаточности.В этот период прибегать к лекарственным препаратам рано, поэтому необходимо постоянно мотивировать себя, искать пути для достижения цели. Если психологические приемы практически не помогают, следует обратиться к нетрадиционной медицине.Народные способы бросить курить основаны на 3 принципах: Работа легких. Борьба с табакозависимостью сопровождаетсяудушьем, выведением мокроты и дискомфортом в области груди. 2-3 раза в день нужно глубоко вдыхать и выдыхать свежий воздух. Упражнения позволяют улучшить работу респираторной системы и снижают выраженность неприятных симптомов. Замена сигаретам. После полного выведения никотина учеловека усиливается работа вкусовых и обонятельных рецепторов. Орешки,леденцы или различные ароматы могут избавить от привычки выкурить 2-3 сигареты. Отвращение. Выработать рвотный рефлекс помогают травяныеотвары или настойки. Такой безболезненный способ борьбы с табакокурением народными средствами позволяет уменьшить выраженность признаков абстинентного синдрома.

Дедовский способ быстро избавиться от зависимостиДедовский способ можно использовать на начальном этапе борьбыс табачной зависимостью. Для этого необходимо выкурить последнюю пачку,оставив в ней 2 сигареты. После требуется строго следовать инструкции: Зажечь 1 сигарету и сделать затяжку дыма. При этом нельзявдыхать его в легкие. Дым нужно держать во рту и не выпускать. Руками необходимо закрыть обе ноздри. После этого следуетсомкнуть веки и откинуть голову назад. В данной позиции нужно «пожевать» дым в течение 10-15секунд, представив вместо него любимую пищу. По истечении времени следует открыть рот и сделать быстрыйвдох, пустив дым в легкие. После этого нужно медленно выдохнуть.При появлении кашля или рвотного рефлекса требуется остановить процедуру.После восстановления нужно повторить метод, но через 15 секунд помимо дымного вдоха необходимо дополнительно затянуться сигаретой. После медленного выдоха следует откашляться. Повторить процедуру 3 раза.На конечном этапе необходимо затянуть дым сигареты настолько глубоко, насколько позволяют легкие. Выдыхать потребуется небольшими толчками, покашливая. Народный метод помогает избавиться от зависимости за 1 день.

МотивацияОстрое желание закурить может появиться спонтанно, потому чтоорганизм подвергался интоксикации никотином, продуктами горения табака, клея и бумаги в течение длительного времени. Химические вещества принимали постоянное участие в обмене веществ, поэтому при отказе от никотиновой зависимости появляются нарушения не только физического, но и психологического характера. Чтобы бросить курить, не поддаваясь желанию взять в руки сигарету, следует купировать абстинентный синдром мотивацией достичь цели.Психологические факторыЧтобы бросить курить с помощью народных средств, необходимопить травяные отвары.Полезные напитки помогают улучшить обмен веществ внутри клеток, ускорить процесс регенерации поврежденных тканей и вывести ядовитые вещества из организма. При появлении острого желания выкурить сигарету можно вспомнить о плюсах борьбы с зависимостью. Отказ от вредной привычки приведет к улучшению умственной и физической работоспособности.Постоянная мотивация повышает настроение. Различные средства,приготовленные по народным рецептам, оказывают успокаивающее воздействие на раздраженные слизистые оболочки.

Физиологические факторыЕсли бросить курить навсегда, то риск развития хроническихзаболеваний снизится на 65% (особенно патологий дыхательной системы).При отказе от сигарет полностью обновляются слизистые оболочки пищеварительного тракта. Легкие и бронхиальное дерево очищаются от сажи и осевших на них солей тяжелых металлов. В результате вероятность возникновения злокачественных новообразований уменьшается в 5 раз.Отказ от сигарет позволяет снизить риск развития внутриутробных аномалий плода во время беременности.Экономические народные советыБросить курить самостоятельно позволяет заинтересованность в борьбе с табакокурением. Чтобы отказаться от вредной привычки, можно сыграть на меркантильности. Исключив покупку сигарет, сэкономленные деньги следует потратить на необходимые или желанные вещи в качестве поощрения за преодоленную зависимость. Подарки будут служить мерилом достижений иповодом для гордости, что позволит продолжить борьбу с пагубной привычкой.Без ведома зависимогоНародные средства от курения без ведома больного близкиелюди должны использовать только в том случае, если у курильщика присутствует желание отказаться от вредной привычки.В противном случае прибегать к данному методу не рекомендуется.

Если человек решил избавиться от табакозависимости, но неспособен отказаться от сигарет самостоятельно, можно попробоватьследующие способы: Приобрести выросшее растение табака и посадить его в горшок. Расположить в помещении, где курильщик проводит больше времени. Табак начнет выделять в воздух никотиновые алкалоиды, которые будут поступать вместе со вдохом в легкие больного. В результате благодаря поступлению никотина в организм желание выкурить сигареты уменьшиться на 25%. Через месяц растение следует выкинуть, чтобы не нанести вред здоровью. Добавлять в пищу высушенные травяные сборы чабреца,лесного розмарина, зверобоя. Из багульника можно заваривать чай и давать больному вместо обычных напитков.Воздействие на уровне рефлексовВызывающие отвращение к курению травы помогают безболезненно избавиться от вредной привычки.Наиболее эффективным считается тимьян. Высушенным сырьем следует набить сигарету, заменив табак. При горении чабрец выделяет большое количество эфирного масла, которое при попадании в организм оказывает успокаивающий эффект на нервную систему. Но если человек попробует после такого продукта выкурить сигарету с табаком, произойдет рвота.

2-3 подмены выработают условный рефлекс, благодаря которому при виде сигареты человека будет тошнить. Аналогичный эффект оказывает жевание листьев хрена или подорожника. При этом накопившуюся слюну можно проглатывать. Полоскать ротовую полость не рекомендуется.Изменение режима дняИзбавиться от пагубной привычки поможет перестройка привычного графика. Нужно заполнить день так, чтобы не оставалось мыслей о сигаретах.Важную роль при появлении абстинентного синдрома играет психологический фактор.Если человек увлечен хобби или спортом, головной мозг занят работой, то снижается риск срыва. Физические упражнения, пешие прогулки или пробежки на короткие дистанции необходимо проводить ежедневно.Кроме того, следует каждый день посещать новые места, для которых требуется оставить время в будние и выходные дни.Рекомендуется вставать в 6 утра и ложиться не позднее 10 вечера. Сон должен занимать не менее 8 часов. Важно помнить, что организм ослаблен из-за процессов регенерации и выведения токсичных веществ.Изменение рациона питанияОтказ от сигарет сопровождается развитием сильного стресса из-за того, что никотин принимает участие в метаболических процессах. Для нормализации психоэмоционального состояния человек начинает употреблять в пищу жирные и сладкие продукты, необходимые для выработки дофамина —гормона радости. Негативные изменения в рационе могут спровоцировать нарушения в обмене веществ. Чтобы ускорить процесс восстановления без вреда для здоровья, следует сбалансировать питание.Никотин замедляет работу пищевого центра, благодаря чемукурильщик не испытывает голода, у него притупляются вкусовые ощущения. При отказе от вредной привычки чувства обостряются, из-за чего человек начинает замещать сигареты едой.Для снижения аппетита рекомендуется питаться дробно – по 5-6 раз в день с перерывом в 2-3 часа. При этом нельзя злоупотреблять жирной, жареной, острой и соленой пищей. Вкусные, но вредные блюда следует заменить сладкими фруктами, ягодами и овощами. При появлении острого желания покурить нужно готовить средства по народным рецептам.

Продукты при отказе от куренияСбалансировать рацион помогут следующие продукты: фруктовые плоды:цитрусовые, кисло-сладкие яблоки, груши,ананасы, виноград, бананы; ягоды: клубника,малина, ежевика, голубика, вишня; крахмалистые овощи,листовая и пряная зелень, бобовые; различные орехи, в особенности арахис; кисломолочные продукты; мясо (вареное,приготовленное на пару, гриле, в духовке).Нюансы отказа для беременныхБеременным не рекомендуется использовать лекарственные препараты или средства нетрадиционной медицины для борьбы с курением. Ограничения обусловлены риском нарушения внутриутробного развития плода. В то же время спровоцировать возникновение врожденных дефектов способен и никотин, поэтому женщина должна отказаться от сигарет.В период беременности происходят сильные изменения гормонального фона. Поэтому важен психологический фактор. Женщина начинает думать о здоровье ребенка, поэтому достаточно напоминать ей о вреде сигарет для эмбриона. В этот период может потребоваться помощь психолога и внимание родственников.

Что происходит с организмом после отказа от курения?Человек в попытках забыть о сигаретах задается вопросом,как облегчить муки отвыкания. Адаптироваться к новым условиям помогает не только мотивация, но и положительные изменения в организме. Больному рекомендуется вести дневник, в котором он будет записывать эмоции, переживания и перемены в здоровье: постепенное выведение мокроты темно-коричневого цвета отвысокого содержания сажи и других продуктов горения; легкость при дыхании; исчезновение одышки; улучшение настроения и сна; повышение мышечного тонуса; нормализация артериального давления.Влажный кашель с мокротой прекращается после 1 месяца без курения.

Отвары для полоскания ротовой полостиНародные средства от курения в домашних условиях в большинствеслучаев применяют в виде отваров для полоскания рта. Использовать лекарства рекомендуется при наличии сопутствующих заболеваний, развитие которых спровоцировано сигаретами. Активные вещества, содержащиеся в травах, воздействуют на рефлекторные рецепторы в ротовой полости. В результате после полоскания от табачного дыма начинается сильная тошнота.Аир от куренияДля приготовления отвара необходимо взять 2 ч.л. сухого сбора перечной мяты и 1 ч.л. аира.Ингредиенты смешивают и заливают 200 мл кипятка. Смесь настаивают около часа. Перед применением жидкость нужно отфильтровать. Настой запрещается пить. Полоскание рта проводят при остром желании покурить.

Корень имбиряОтвар на основе имбирного корня позволяет улучшить психоэмоциональный контроль.В результате снижается риск срыва, а желание взять в руки сигарету прекращает брать верх над силой воли.Существует 2 рецепта: Имбирный корень небольших размеров следует мелконатереть, сбрызнуть лимонным соком и залить кипятком. В жидкость можно добавить 1 ч.л. меда. Отвар следует пить 3 раза в день в течение недели. Имбирный порошок необходимо смешать с медом, перечноймятой и лаймовым соком. Все ингредиенты следует залить 200 мл кипятка. Мята и лайм нужны для получения свежего дыхания.Отвар лопухаОтвар из корня лопуха очищает кровь от токсичных соединенийи повышает выработку слизи для выведения сажи со слизистой оболочки легких.Для приготовления средства следует размешать в 250 мл горячей воды 1,5 ст. л. измельченного корня и кипятить смесь на медленном огне в течение 45 минут. По прошествии времени раствор надо настаивать в течение 20 минут. Перед применением его процеживают. В течение 2 недель нужнопить народное средство по 1/3 стакана.Отвары злаковИз злаковых культур наиболее эффективен овес от курения. Продукт отличается способностью подавлять стресс и снижать выраженность проявлений абстинентного синдрома. Чтобы бросить курить с помощью овса, следует воспользоваться следующими рецептами: Измельчить зерна. 2 ст.л. крупы варить в течение 5 минут в250 мл воды. Средство нужно принимать по 75 мл 3 раза в день. Залить проросший овес спиртом в соотношении 1:10 и настаивать 2 недели. Полученную настойку следует пить по 20 капель при возникновении острого желания покурить. На протяжении 12 часов следует настаивать в 1000 мл воды 200 г овса. По прошествии времени нужно довести смесь до кипения и отфильтровать. Пить 3 раза в день по 100 мл в течение месяца.

ФитотерапияНародные рецепты основываются на использовании натуральногорастительного сырья.Травы от курения можно приобрести в аптеке в виде сухих сборов.Из лекарственной продукции следует готовить отвары и настои, которые помогают нормализовать обмен веществ и облегчить отвыкание от табакозависимости. Кроме того, если регулярно пить жидкости, организм не будет нуждаться в витаминах и минералах.Антиникотиновый сборДля приготовления травяного сбора потребуется тщательно перемешать следующие компоненты: 2 ст.л. полевого хвоща; 1 ст.л. спорыша; 2 ст.л. исландского мха; 3 ст.л. листьев крапивы; по 2 ст.л. жабрея и пикульника.После этого 2 ст.л. полученной смеси нужно залить 500 мл горячей воды и варить в течение 10 минут на малом огне. После этого отвар должен настаиваться 60 минут. Употреблять после фильтрации по 75 мл 3 раза в сутки после приема пищи.Ванны с травяными настоямиИзбавиться от стресса помогают ванны, в которые вливают по 1 л отваров на основе: тимьяна; перечной мяты; ромашки; шалфея.

Девясил высокийДевясил обладает противомикробным, гипотензивным и отхаркивающим действием. Благодаря последнему свойству растение помогает вывести сажу, соли тяжелых металлов и другие продукты горения из бронхов. Девясил снижает выраженность симптомов, возникающих при отказе от сигарет последлительного курения. Отвары на основе лекарственного растения: увеличивают выработку слизи в легких и бронхах, позволяявместе с ней вывести сажу; восстанавливают работу голосовых связок; нормализуют артериальное давление; ускоряют кровообращение; улучшают дыхание; вызывают отвращение к никотину.Для приготовления средства нужно измельчить 20 г корня девясила, залить 100 мл 70% спирта. Лекарство должно настояться в течение 9 дней в месте, защищенном от солнечных лучей.Перед применением необходимо отфильтровать настойку. Средство следует пить за 30 минут до еды по 20 капель в течение 4 недель.ЖеньшеньНастой из женьшеня укрепляет иммунную систему, устраняетстресс и восстанавливает психоэмоциональный фон.Готовое средство можно купить у фармацевтов. Принимать лекарстворекомендуется по 1 ч.л., размешав в стакане молока, при появлении острой тяги к курению. При этом пить средство более 3 раз в день запрещено.

Зверобой и багульникКомбинированный сбор на основе 2 трав оказывает антибактериальный ипротивовоспалительный эффект. Его можно принимать для очищения легких от сажи и снятия раздражения с поврежденных слизистых оболочек органов дыхательной системы.Для приготовления отвара взять по 1 ст.л. зверобоя и багульника, залить 800 мл горячей воды. Смесь следует готовить на медленном огне 25 минут, по прошествии которых дать настояться в течение 3 часов. Отвар нужно пить по 100 мл в утреннее время натощак. Длительность курса составляет 2 недели.ЗмеевикЛекарственный настой вызывает рвотный рефлекс при вдыхании табачного дыма. Готовится средство так: 2 ч.л. сбора залить 200 мл крутого кипятка; настаивать в течение получаса; отфильтровать перед использованием.Настой применяется в течение 30 суток только для ополаскиванияротовой полости при появлении острого желания выкурить сигарету.ИмбирьПо прошествии 2 недель с момента отказа от вредной привычкиследует начать терапию с помощью смеси из имбирного корня: измельчить имбирь; 1 ст.л. имбирной кашицы смешать с аналогичным количествоммеда; добавить 1 ч.л. лимонного сока и мяты; перемешать ингредиенты в блендере; смесь должна настаиваться 30 минут.Лекарство позволит ускорить процесс регенерации поврежденных тканей. Принимать средство нужно утром до еды по 2 ст.л. в течение месяца.

Мята перечнаяВызвать отвращение к сигаретам помогает полоскание рта мятным раствором, который можно приготовить по следующему рецепту: смешать тысячелистник и перечную мяту в соотношении 1:2; 1 ст.л. полученного сбора заварить в термосе; настаивать в течение 2 часов; использовать после процеживания.Полоскать ротовую полость необходимо при появлении острого желания выкурить сигарету.Настойка из шишекЛекарственное средство увеличивает тонус организма. При применении настойки человек ощущает бодрость и прилив сил.Чтобы приготовить средство, потребуется: вымыть 10 сосновых шишек зеленого оттенка; нарезать их кусочками; залить спиртом; настаивать в месте, защищенном от света, в течение 3 недель; процедить перед применением.Пить средство нужно по 10 капель по утрам в течение месяца.

Полынь горькаяДля приготовления настоя из горькой полыни следует взять 1 ст.л. измельченного растения, залить 250 мл кипятка. Полученное средство должно настояться в течение 30 минут. Принимать его необходимо по 30 мл после еды в течение 30 суток.Пыльца сосныСосновая пыльца вызывает отвращение к сигаретам.Продукт нужно перемешать с медом в соотношении 1:2 до однородности. Принимают средство по 2 ч.л. за 4 часа до сна в течение 14 дней. Сосновая пыльца улучшает настроение и повышает работу иммунокомпетентныхклеток.Спиртовые настойкиУвеличить эффективность борьбы с табакозависимостью помогают настойки на спирту: Зеленые овсяные зерна следует измельчить в блендере иразбавить спиртом, количество которого должно превышать массу злаков в 10 раз. Принимать по 20 капель в качестве замены сигарет. В банку объемом 1 л нужно высыпать 250 г соцветий малины изалить спиртом 70% до полного заполнения емкости. Раствор должен настояться 2 недели. Следует пить по 1 ст.л. 3 раза в день.Чай для курильщиковРегулярное применение специального чая позволяет выработатьстойкое отвращение к запаху табачного дыма. Напиток обладает отхаркивающим действием, с помощью которого ускоряется выведение мокроты из бронхов. Для приготовления чая следует собрать следующие травы в равных пропорциях: душица; тимьян; зверобой; измельченный корень дягиля; мятные листья; тысячелистник.

Травы следует тщательно смешать. 2 ст.л. полученной смеси залить1000 мл кипятка. Для улучшения вкуса можно добавить ягоды. Средство настаивать 60 минут. Пить чай нужно 2 недели по 2-3 раза в течение суток.ЧабрецТимьян обладает высоким содержанием тимола, проявляющего противомикробный и обезболивающий эффекты. Чабрец помогает восстановить голос и побороть кашель, характерный для бывших курильщиков. Можно использовать листья и ветки для приготовления отваров.Чтобы облегчить признаки синдрома отмены, рекомендуется в 1 ч.л. меда добавить 5 капель эфирного масла растения. Полученное средство нужно постепенно рассасывать. Длительность применения – 30 дней.ЭвкалиптЧтобы предотвратить негативное воздействие никотина и очистить респираторную систему от сажи, следует делать ингаляции с эвкалиптом. Для этого потребуется совершить следующие действия: купить эфирное масло эвкалипта; взять 4-5 капель масла и перемешать с соком лимона и 250 мл воды; полученный раствор залить в ингалятор (небулайзер), вдыхатьпары, опрыскивать 1 раз в сутки полость рта в течение 14 дней.При этом температура воды не должна превышать +60°C. Принимать пищуразрешено только по прошествии 60 минут после процедуры. Эвкалипт оказывает отхаркивающий эффект, за счет чего быстрее выводится мокрота с сажей из организма.

Экстракт косточек виноградаРастительный экстракт продается в аптеках в готовом виде. Применять средство нужно 2 раза в день до еды в течение 10-14 дней. Лекарство помогает восстановить слизистую оболочку легких, ускоряет выведение ядовитых веществ.Травяные сигаретыМногие люди интересуются, какие травы помогут заменить табак. Для решения данного вопроса следует ознакомиться с созданием травяных сигарет, в которых полностью отсутствует никотин. Активные соединения, входящие в состав некоторых растений, уменьшают выраженность синдрома отмены. Помогут заменить вредную привычку такие сборы и отдельно взятые растения: листья малины или земляники; мать-и-мачеха; хвощ, перечная мята, бессмертник, птичий горец, тимьян,эвкалипт и листья подорожника; сосновая хвоя, высушенная на солнце; тимьян; корица; солодка, лимонник; крапива; сочетание эвкалипта и можжевельника; донник, пустырник, мятные листья, хвощ, тимьян; аирный корень.Средства, помогающие бросить курить, нормализуют метаболические процессы в организме и оказывают успокоительный эффект.Дым мяты, малины или аира полезен для организма, но злоупотреблять травяными сигаретами не рекомендуется. Продукты горения (как и табачный дым) содержат канцерогены –соединения, провоцирующие раковое перерождение клеток и развитие злокачественных новообразований.

Благодаря замене табака человек на некоторое время может отложить наступление периода до полного освобождения от курения. Вдыхание дыма лекарственных трав – это плацебо. Человек постепенно отказывается от вредной привычки, сокращая количество самодельных сигар в день, без ущерба для своего здоровья.Цветы тысячелистникаВысушенные соцветия тысячелистника проявляют антиникотиновые свойства и помогают очистить слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей от накопившейся сажи. Растительный отвар оказывает противовоспалительноедействие, восстанавливая раздраженные слизистые оболочки бронхов и легких.Корень алтеяВысушенный корень применяется в качестве средства в борьбе с кашлем или болями в глотке.При сжигании алтея появляется сладкий дым, оказывающий успокаивающий эффект на нервную систему.Из корней растения можно изготовить отвар, который разжижает мокроту и ускоряет выведение токсинов из легких.

Синий лотосЛекарственные свойства голубого лотоса связаны с благотворным воздействием на центральную нервную систему, обеспечением седативного эффекта. При использовании растения в качестве средства борьбы с табачной зависимостью следует готовить отвар, заваривая в 1 стакане кипятка 2 ст.л. высушенных соцветий.Средство можно подливать в чай больного так, чтобы он не знал обэтом. При регулярном употреблении напитка человек станет более спокойным, его не будут беспокоить симптомы никотиновой зависимости.Голубой лотос повышает сонливость и снижает вероятностьразвития стресса. При применении отвара из цветков растения повышается резистентность к стрессовым ситуациям.Для достижения эффекта помимо отвара можно использовать настой, экстракт или масло из синего лотоса.Средства для жеванияВ качестве замены сигарет можно использовать следующие продукты: цукаты из фруктовых плодов; высушенная кокосовая мякоть; древесная смола с плодоносящего фруктового дерева; сыр, нарезанный ломтиками; зеленые или цветущие побеги черемухи; мятные конфеты; жевательная резинка со вкусом перечной мяты или ментола.

АнанасВысушенную мякоть ананаса необходимо нарезать на небольшие кусочки и разжевывать их при возникновении желания вернуться к пагубной привычке. Для улучшения вкуса можно использовать мед.При замене сигарет на цукаты организм психологически перестраивается на новый продукт. В результате привычка постепенно исчезает.Но злоупотреблять ананасом не следует. Он обладает высоким содержанием сахара, что может привести к набору лишнего веса.Древесная смолаДля получения лекарства требуется собрать древесную смолу с вишни или яблони. Продукт обладает антибактериальными свойствами, поэтому при пережевывании помогает устранить патогенные микроорганизмы в ротовой полости и улучшить запах изо рта.КокосПомогает заменить сигареты. Из кокоса нужно извлечь и высушить на солнце белую мякоть. Продукт необходимо нарезать на части и употреблять при возникновении тяги к табаку.СырНарезанные ломтики сыра помогут заменить привычку брать в рот сигареты. При появлении желания выкурить сигарету следует прожевать кусочек молочного продукта.ЧеремухаСледует срезать зеленые побеги черемухи, вымыть и положить в холодильник на 24 часа. Перед курением нужно пережевывать кусочки растения. Такой тактики надо придерживаться в течение 2-3 недель. После окончания этого периода выработается отвращение к сигаретам.

Другие средстваПри использовании народных средств бросить курить легче. Но помимо травяных сборов рекомендуется предусмотреть психологический фактор. В ходе исследований было выяснено, что риск срыва снижается на 30% у людей, которые решили избавиться от пагубной привычки спонтанно.Кроме резкого отказа от сигарет, есть и другой метод. Для лечения специалисты рекомендуют использовать правило ППП: Перенапряжение. Необходимо вызвать стресс, благодарякоторому человек осознает тяжесть последствий табакозависимости. Переключатель. Эмоциональное потрясение позволитперестроиться на сознательное решение отказаться от курения. Помощь. На начальном этапе для профилактики срыва следуетзаменить сигареты на воду, жвачку или употребление овощей, содержащих никотин (баклажаны, картофель и др.).АроматерапияПри отказе от сигарет улучшается работа вкусовых и обонятельных рецепторов. Благодаря такому эффекту человек может отвлечься от курения. Ароматерапия со следующими веществами позволяет расслабиться и очистить органы респираторной системы: масло апельсина; смесь экстракта душицы и масла грейпфрута; сочетание лимонной цедры и эвкалипта; масло фенхеля.Эфирные натуральные масла при вдыхании снимают раздражение и воспаление слизистых оболочек дыхательных путей. Они помогают быстрее отвыкнуть от никотина, оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Дыхательная гимнастикаТабакозависимость нередко приводит к проблемам с дыханием. Чтобы исправить ситуацию, необходимо регулярно практиковать специальные упражнения. В ходе занятий дыхательной гимнастикой ускорится процесс очищения легких. Существует 3 вида тренировок, которые необходимо выполнять ежедневно: Человек должен принять сидячее положение. Спину нужнодержать ровно, но мышцы при этом не следует напрягать. Расслабившись, необходимо сделать вдох и задержать воздух в легких на 2-5 секунд. По прошествии времени следует медленно выдохнуть. После выполнения гимнастики может появиться головокружение. Такой эффект обусловлен улучшением церебрального кровообращения, после упражнения головной мозг получает больше кислорода. Нужно медленно выдохнуть через нос. После этого следуетбыстро втянуть воздух через рот. Необходимо повторять упражнение до 30 раз и сделать перерыв на 1 минуту. Общее число циклов – 5. Для дыхания йогов рекомендуется принять удобное положениесидя или лежа на спине. При этом необходимо максимально расслабиться. Сначала следует заполнять часть легких кислородом, выпячивая при этом живот. Затем нужно совершить волнообразное движение телом, приподнимая грудную клетку вверх. При выдохе волна должна быть обратной: сначала втягивается живот и напрягается пресс, после чего двигается грудная клетка. Упражнение нужно повторить 4-5 раз.Чтобы получить максимальную эффективность от дыхательной гимнастики, следует вдыхать воздух в расслабленном состоянии. Выдохи должны сопровождаться усилием. При этом частота дыхания в начале упражнения должна быть низкой, ее нужно постепенно повышать. При возникновении дискомфорта необходимо делать перерыв. Дыхательная гимнастика помогает уменьшить абстинентный синдром.

Точечный самомассажНа теле человека располагается большое количество нервных окончаний, которые в некоторых зонах выступают на поверхность дермы. При воздействии на эти точки можно избавиться и от никотиновой зависимости.Чтобы для достижения цели использовать точечный массаж, проведение его надо доверить опытному специалисту, у него же можно уточнить расположение зон воздействия.На начальном этапе процедуры следует найти участок хабба-эксв центре шеи. Болевая точка представляет собой углубление под щитовидной железой. При надавливании на хабба-экс человек испытывает резкую боль. Нужно стимулировать этот участок в течение минуты, совершая круговые движения с небольшим давлением на область. Во время процедуры больной может принять удобное ему положение.Помимо хабба-экс существует 15 точек для контроля над сигаретной зависимостью. Чтобы успокоить острое желание покурить, следуетмассировать хрящ, располагающийся над мочкой уха, или подушечку большого пальца. Массажные процедуры в процессе отказа от табакозависимости помогают избавиться от кашля, отвыкнуть от никотина, нормализовать работу легких и устранить одышку.

Кодирование в домашних условияхКодирование основывается на 2 принципах: психологическая беседаили гипноз. Обе процедуры должен проводить специалист, потому как неправильное использование способов кодирования может повлечь развитие нервных расстройств и не избавит от никотиновой зависимости.В ходе беседы врач помогает пациенту определить важность избавления от табакозависимости, взвешивает плюсы и минусы, оказывает несильное психологическое давление. В то же время гипноз рассчитан на то, чтобы вызвать стойкое отвращение к табачному дыму. Воздействуя на подсознание, специалист внушает человеку, что сигареты могут спровоцировать рвоту или привести к летальному исходу.Сода против куренияПищевой содой следует полоскать ротовую полость, что избежать срыва. Если человек вдохнет сигаретный дым, то остатки соды на слизистой оболочке рта начнут активно взаимодействовать с никотином и другими веществами, содержащимися в табаке. В результате произойдет сильное раздражение, начнется рвота.В некоторых случаях для усиления эффекта сода смешивается с травяными сборами, которые отличаются горьким вкусом.Для приготовления средства следует взять по 1 ст.л. пищевой соды и измельченной травы на 250 мл жидкости.

МолокоМолоко помогает выработать отвращение к сигаретному дыму. Для получения положительного эффекта при избавлении от курения необходимо пить только коровье натуральное парное молоко. Продукция, продающаяся в магазинах, является напитком, восстановленным из сухого порошка, химический состав его отличается от натурального.В стакане с молоком следует смочить 2-3 сигареты и высушить.Если выкурить такое изделие, вкусовые рецепторы будут сильно раздражены.В результате человек почувствует не только тошноту, но и сильный дискомфорт. Аналогичный эффект можно получить, если перед курением выпить стакан молочного напитка. При этом нельзя пить воду.Лактоза вступает в активную реакцию с никотином, содержащимся в табаке. Их взаимодействие провоцирует рвоту. Через 4-8 попыток закурить у человека выработается условный рефлекс, вызывающий тошноту при виде сигарет.КефирПри появлении желания выкурить сигарету можно употреблять кефир. Кисломолочный продукт оказывает седативный эффект на раздраженные оболочки пищеварительного тракта и успокаивает нервную систему. Кефир рекомендуется пить в утреннее время сразу после пробуждения. После выпитого стакана напитка необходимо прополоскать рот водой.СокиСвежевыжатый цитрусовый, ананасовый или гранатовый сок отличается высоким содержанием органических кислот. Среди них выделяют витамин C, но никотин провоцирует его распад. Поэтому при отказе от курения рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием витамина C. Восполнение питательного соединения позволит снизить потребность в никотине.

СемечкиПри использовании подсолнечника семечки следует употреблять совместно с другими способами избавления от табакокурения. Пережевывание зерен или освобождение их от шелухи помогает заменить привычку курить сигареты. Монотонное действие позволяет расслабиться и восстановить психоэмоциональное состояние. При появлении острого желания закурить семечки помогут отвлечься.ПоливитаминыКурение приводит к развитию дефицита некоторых питательных веществ в организме. Восполнить запас витаминов и микроэлементов поможет прием поливитаминных комплексов или свежевыжатых соков из фруктов или овощей.Настойка меди и серебраБлагородные металлы вступают в химическую реакцию с соединениями, содержащимися в табачном дыме. Они раздражают слизистые оболочки, из-за чего появляется тошнота и становится трудно дышать.Такой эффект возникает в результате негативного отношения организма к курению.Для получения настойки следует залить спиртом серебряные и медные изделия на 2 недели. Полоскать рот нужно ежедневно. После каждой процедуры рекомендуется промывать ротовую полость раствором соды.Выращивание табака в помещенииРекомендуется выращивать на подоконнике табачные кусты. Достигшие зрелости листья растения будут постоянно выделять в воздух небольшое количество никотина. Организм будет получать низкую дозу вредного вещества, что позволит обходиться без сигарет, человек постепенно отвыкнет от курения.

Растение можно держать в квартире около месяца, затем его следует выбросить. Помимо никотина оно может выделять токсины, вызывающие хроническую интоксикацию.Подмешивание в табак определенных веществЧтобы выработать негативное отношение к сигаретам, рекомендуется смешивать табак со следующими компонентами: перемолотый хитиновый панцирь вареного рака; состриженные ногти, волосы; смоченные в воде сигареты; зола перьев.Добавлять вызывающие тошноту ингредиенты рекомендуется на глазах у курильщика.Травы для очищения легких курильщикаЗа 48 часов до очищения нижнего отдела дыхательной системы следует исключить из рациона молочные продукты. Безмолочного стола надо придерживаться затем 2 недели, потому как эти продукты усиливают выработку слизи. Необходимо употреблять до 1,5-2 л воды в день, чтобы усилить выведение токсичных соединений.Важно помнить, что при обезвоживании ухудшается процесс кровообращения, и яды начинают оседать в жировой ткани.Для очищения легких следует использовать следующие травы: для улучшения кровоснабжения органов: листья и корниземляники, ромашка, тысячелистник, зверобой; отхаркивающие: фиалка, душица, девясил; для разжижения мокроты: плоды фенхеля, листья подорожникаи бузины; улучшающие процесс дыхания: перечная мята, рыльца кукурузы, горькая полынь и цветки календулы.Накануне очищения рекомендуется выпить около 1 л травяного отвара из корня ревеня, крушины, сенны или жостера. Напиток усиливает перистальтику гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, что приводит к опорожнению кишечника.