Если у вас начали неметь и покалывать конечности, то возможно ваш организм испытывает недостаток витамина В12.
При этом симптомы дефицита В12 не только онемение и покалывание, а может болеть голова, отсутствовать аппетит, одышка и другие. Однако онемение основной признак нехватки витамина В12. Также наблюдается быстрая утомляемость.
Для чего нужен витамин В12 в организме человека? Его основная роль – участие в производстве эритроцитов крови. При нехватке этого витамина снижается уровень эритроцитов в плазме крови. Какие последствия снижения эритроцитов?
Эритроциты – это красные тельца в крови человека, которые переносят кислород. Их недостаточное количество приводит к анемии, а потом проблемам в функционировании сердечно-сосудистой и дыхательной систем, к кислородному голоданию.
Поэтому в случае обнаружении данных признаков лучше обратиться к врачу.
Что является источником витамина В12? В первую очередь, мясо и мясные продукты, а затем молоко и яйца. Вегетарианцы могут компенсировать нехватку витамина употреблением дрожжей. Дело в том, что растениям не нужен витамин В12, поэтому они его не синтезируют. Дефицит витамина В12 частая проблема веганов и вегетарианцев.
Свежие комментарии