Ученые уже давно доказали, что возникновение онкологии можно избежать. Существуют основные правила достижения жизни без рака, 10 вещей, которые необходимо изменить в своей повседневности. Следуя им, можно сократить опасность возникновения заболевания минимум на 30%.
Вредные продукты для организмаОчень часто рак возникает у людей с лишним весом.
К тому же ожирение приводит к сахарному диабету, гормональному дисбалансу и т. д.Поэтому необходимо поддерживать организм в балансе и правильно питаться.По мнению ученых, чтобы не заработать онкологию, нужно:
Кушать больше овощей, фруктов и зелени. Большинство веществ природного происхождения имеют противоонкологический эффект. Кроме того, эти продукты богаты огромным количеством витаминов и минералов. Не употреблять алкоголь. Исследования показали, что даже небольшие дозы спиртного в разумных пределах увеличивают риск возникновения онкологии. Виной тому повышение уровня эстрадиола, в результате чего нарушается гормональный фон. Не употреблять более 6 грамм соли в день. Продукты с высоким содержанием соли вредят слизистой желудка, что приводит к развитию рака. Исключить из рациона переработанные мясные продукты. Эти продукты имеют высокий канцерогенный индекс, поэтому они отравляют весь организм в целом. Употребление красного мяса тоже должно быть сокращено до трёх раз в неделю, при этом количество съеденной порции не должно превышать 400 грамм. Употреблять БАДы и витамины только по назначению врача. Большинство популярных БАДов, так ярко разрекламированных, увеличивают риск развития онкологии. Поэтому лучше всего получать витамины из натуральных продуктов, а таблетки принимать только по назначению специалиста.
Угроза в домеНо не только неправильное питание может спровоцировать рак. Большинство из нас пользуется опасными средствами дома. Их пары отравляют организм постепенно и повышают риск развития заболевания.
Чтобы не навредить самому себе, нужно придерживаться нескольких правил в повседневной жизни:
Сократить использование едких химических веществ для мытья ванны или кухни к минимуму. Лучше всего для этих целей использовать уксус и соду. Смотреть состав средств по уходу за полостью рта. Если в зубной пасте или ополаскивателе содержится триклозан и фторид, то их приобретение опасно для здоровья, так как эти вещества накапливаются в организме и провоцируют онкологию. Следует заменить эти продукты на натуральные с правильным составом. Нельзя употреблять воду из-под крана. Она содержит много тяжелых металлов и хлора, поэтому наличие фильтра в кухне и ванной жизненно необходимо. Не использовать освежители воздуха. В них находится большое количество летучих веществ, способных вызвать рак. Лучше всего использовать в туалете натуральные эфирные масла. Не разогревать еду в пластиковых контейнерах. Вообще, нужно стараться не хранить пищу и воду в пластике, так как он выделяет опасные фталаты и бисфенол А, которые в последствии попадают в организм. А уж при разогреве продуктов в СВЧ — печи процесс попадания опасных соединений в пищу происходит ещё более активно.Следуя этим простым 10 советам можно сократить риски возникновения рака на треть. Но при этом не стоит забывать о правильном питании, крепком сне и умеренных физических нагрузках.
Свежие комментарии