Как сделать ледяной массаж в домашних условиях

Хотя нам нравится тепло за окном и дома, на самом деле холод обладает более целебными свойствами. Он улучшает кровообращение и циркуляцию лимфы, насыщает кислородом, питает и ускоряет выведение вредных продуктов обмена веществ из организма, разглаживает кожу (расщепляет жировые отложения), уменьшает боль (например, после травм), уменьшает воспаление (например, связанное с ревматизмом) и ускоряет регенерацию мышц (показано, среди прочего, после физической нагрузки).

Лед прекрасно действует на кожу - укрепляет ее структуру, благодаря чему она становится упругой, гладкой и увлажненной. Холодная терапия также эффективна при целлюлите.

В спа-салонах процедура чаще всего делается с использованием контейнера для льда, оснащенного специальной ручкой. В домашних условиях вы можете сделать это просто, завернув лед в тонкую хлопчатобумажную ткань. Шаг за шагом. Начните немного разогревать тело. Вы можете принять теплый душ или натереть кожу сухим махровым полотенцем. Затем начните массаж. Начните с ног или сфокусируйтесь на выбранной области тела. Помните, что все движения должны быть направлены к сердцу. Вся процедура не может длиться дольше 10-15 минут. закончить массаж лучше теплым душем. 

Внимание! Ледяной массаж противопоказан людям, у которых простуда или жар при инфекциях мочевыводящих путей!