Эмоции и чувства человека всегда имеют своё отражение на работоспособности внутренних органов. Ещё несколько десятков лет назад изучение взаимосвязи ментального здоровья и физического перевернуло мир. Сейчас же психологи (иногда и врачи) пользуются методикой восстановления внутреннего состояния для поддержания состояния организма в целом.
Поэтому они рекомендуют избавиться от определённых 7 негативных мыслей, которые разрушают наш организм.
Усталость и недосыпМысли об усталости и сладких часах дополнительного сна знакомы каждому человеку. Переживая стрессовые ситуации, организм может выставлять защитную реакцию в виде бессонницы, и некоторые люди имеют склонность драматизировать своё состояние. Постоянные жалобы и грусть не только ухудшают внешний вид (было доказано, что расстроенному человеку тяжелее держать себя в форме), но и оказывают негативное влияние на некоторые органы. От усталости страдает сердце, которое под давлением начинает работать вдвойне активнее.
Психологи рекомендуют не зацикливаться на своём состоянии. Прогулки на свежем воздухе, занятие спортом и правильное питание помогут снизить риск возникновения стресса, а правильный вечерний ритуал подготовит организм к необходимому сну.Собственное несовершенство
Замечая достоинства и подвиги коллег или друзей, некоторые люди склонны к разочарованию в себе. Постоянные мысли о возможных перспективах и новых открытиях вгоняют в уныние и заставляют человека полностью отречься от своих достижений. Такие навязчивые убеждения могут действительно испортить здоровье: к примеру, почти каждая вторая девушка пробовала неправильные угнетающие диеты для похудения. Специалисты отмечали такие симптомы при появлении мыслей о собственном несовершенстве: нервозность; сутулость; постоянно сжатые губы; страх оказаться в центре внимания.
Чтобы избавиться от выдуманных комплексов, следует принять себя таким, каковы сделала природа. Недостатки будут всегда, как и люди, которые будут лучше в чём-то, чем другие.Неправильный образ
Этот пункт больше касается внешнего вида, однако было установлено, что некоторым людям свойственно угнетать себя и впадать в депрессию из-за неудачно получившейся стрижки или некомфортной одежды. Нормы поведения, размер груди, длина юбки — это надуманные границы, которыми человек сам себя ущемляет. На просторах интернета очень часто встречаются мысли людей, которые хотели бы жить по другим правилам, но глубоко убеждены, что общество не примет их. «Мне бы хотелось быть настойчивой, но мне это не идёт».Психологи советуют забыть такие слова как «мне это не идёт». Если это делает человека счастливым, то стоит принять этот факт и просто жить со своими наклонностями, чертами характера и увлечениями дальше.
Старость не за горамиТревожность и паранойя в большинстве случаев сопровождают людей, склонных к пессимистичным размышлениям о своём будущем и перспективах. Сигнал страха, который подаёт человеческий мозг при таких мыслях, распространяется буквально по всей нервной системе, готовясь ко всему плохому, что может только случиться. В таких случаях можно отметить агрессивность, вспыльчивость, раздражительность или, напротив, меланхолию и апатию — у каждого организма свой индивидуальный способ борьбы со стрессом.
Так или иначе, страх перед старостью и разочарование в пройденных годах сильно отражается на ментальном здоровье. Стоит запомнить, что человек будет молод, пока его душа молодая.У других жизнь лучшеВ эпоху интернета, когда каждый считает своим долгом показать на всеобщее обозрение последние новости из своей жизни, всё чаще отмечается феномен зависти. Яркие фотографии путешествий, модные гаджеты и брендовая одежда стала способом не только отличить себя от других и получить незабываемые эмоции, но и похвастаться, наслаждаясь всплеском негатива в свою сторону.
Лучшим советом от психологов в таких ситуациях является попытка абстрагироваться от «токсичных» людей. Понимание того, что каждая жизнь уникальна и ценная улучшает работу нервной системы. Нагрузка органов завистью особенно негативно сказывается на почки и печень, которые страдают при активном выделении адреналина и других гормонов.
Одиночество навсегдаНа сегодняшний день Землю населяет около 7 миллиардов людей, больше половины которых страдают от постоянного чувства одиночества. Нарастающая с каждым днём тревога может в один день превратиться в настоящую панику, превращая личность в нервозный комок комплексов. Такое состояние нарушает внутренний баланс, а также способно подтолкнуть к развитию депрессии.Специалисты утверждают, что эта проблема является одной из самых остро насущных в современном мире. С появлением гаджетов люди потеряли потребность в вербальном общении, однако это важная часть психического здоровья личности. Существует несколько способов, что должны помочь человеку, у которого замечены приступы одиночества:
Избежать этого чувства можно уделяя достаточно внимания своим близким и друзьям. Старые знакомства — это не всегда плохо, в любой момент следует пригласить давнего друга прогуляться. Обрести новых друзей можно через интернет, где есть больший шанс найти подходящего собеседника.Обиды и разочарования
Ссоры происходят с каждым. Этого не избежать даже самым близким родственникам, лучшим друзьям и возлюбленным. Они помогают людям учиться отстаивать своё мнение в экстремальной ситуации, анализировать под давлением, а также быстро принимать решения. Конечно, в подобных условиях всегда есть шанс ненароком обидеть своего оппонента и обычно очень сложно напомнить себе, что рядом находится не враг.Но сложнее этого только отпустить обиду. Люди, отличающиеся злопамятством, чаще страдают от головных болей и приступов мигреней.
Свежие комментарии