В современном мире стали много внимания уделять значению воды в метаболизме человека. Зачем же нашему организму нужна вода в больших количествах? Во-первых, вода нужна для нормального функционирования кровеносной системы, которая доставляет кислород и питание каждой клеточке нашего организма. Если жидкости недостаточно, то кровь становится густой и вязкой.
Сердечной мышце тяжело работать в таких условиях.
Во-вторых, в жару, при физических нагрузках, при стрессах мы обильно потеем. В этом время тело теряет большое количество воды, которую нужно восполнять.
Мигрень из-за обычной воды?Клетки мозга на 80% состоят из воды. Поэтому даже от легкого обезвоживания мы ощущаем тяжесть головы. От нехватки банальной жидкость ухудшается работа мозга и всей нервной системы, наступает дегидратация:
-организм теряет продуктивность;-ухудшается состояние всех типов памяти;-мелатонин (гормон радости) вырабатывается в меньших количествах.
Как приучить себя пить много воды? Порой мы путаем жажду с чувством голода, поэтому за пол часа до еды следует выпить стакан воды. Также можно делать летние освежающие напитки. В обычную воду добавим дольки лимона, ягоды, колечки огурцов, мяту и наслаждаемся приятным вкусом.
Свежие комментарии