В дневной здоровый рацион человека должны входить не только овощи и фрукты. В него обязательно нужно включить зелень. Рейтинг самой полезной для омоложения организма составили специалисты исходя из многочисленных исследований и анализов. Она способствует нормализации систем и органов, помогает вывести вредные элементы, а также стимулирует работу иммунной системы.
Рейтинг самой полезной зелениЕсть большое количество различных продуктов, которые помогают поддерживать организм здоровым и молодым. В рейтинг самой полезной зелени вошли:
Базилик имеет ряд целебных свойств и специфический запах. В его составе присутствуют фитонциды и сахариды, витамины РР, В2, С и А, гликозиды, а также сапонин кислый и масла эфирные, вещества дубильные. Благодаря каждодневному употреблению этой зелени лучше будут усваиваться питательные вещества, уровень вредного холестерина снизится, снизится риск появления метеоризма. Он препятствует образованию камней в почках. Базилик способствует потере массы тела, улучшает потенцию и применяется как жаропонижающее, мочегонное средство. Кинза в кулинарии применяется как ароматная приправа. В семенах и в листьях присутствуют минеральные вещества и эфирные масла, а также рутин и каротин. Есть в составе витамины группы В, С и Р. В кинзе есть полезные кислоты - миристиновая, олеиновая, пальмитиновая и стеариновая. Эта зелень улучшает мужскую половую деятельность, тонизирует нервную систему, дезинфицирует ЖКТ, укрепляет сердце и сосуды. Она способствует выведению из организма холестерина и шлаков, токсинов. Кресс-салат включает в состав магний и железо, кальций и йод, калий и медь. Присутствуют также минеральные вещества, витамины группы В, С и А, Е и К, D. Кресс-салат способствует омоложению организма, а артериальное давление приводит в норму, предотвращает развитие онкологии и повышает потенцию у мужчин. Салат-латук. В его листьях имеются следующие полезные вещества: сера, бор, йод, титан и молибден, кобальт, цинк, медь, марганец, калий, кремний, фосфор и железо. Присутствуют кальций и магний, витаминный комплекс из групп В, С и А.Салат-латук при респираторных болезнях облегчает общее состояние больного, благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, способствует предотвращению развития заболеваний зрительных органов и улучшает кровяную структуру.Петрушка превосходит многие овощные культуры по содержанию витамина С. Она богата на инулин и магний, витамины группы В и А, железо и калий, а также на фолиевую кислоту.
При употреблении петрушки психоэмоциональное состояние существенно улучшается, стенки сосудов становятся крепче, вредные вещества выводятся, нормализуется функция половой системы и ЖКТ.
Что ещё полезноВ этом списке далеко не все продукты, которые имеет положительное воздействие на организм. Также для омоложения нужно регулярно употреблять укроп и шпинат. Стоит помнить о том, что чем больше зелени человек употребляет в свежем виде, тем он будет здоровее.
Свежие комментарии