Как снять боли в ногах после тяжелого рабочего дня

<p style="text-align: justify;">Обувь на высоком каблуке уже давно и прочно вошла в арсенал женщины. Признаюсь, и я очень часто ношу ее на работу и не только. А вечером приходится расплачиваться за красоту &ndash; ноги начинают &laquo;гудеть&raquo;, отекать, ощущается тяжесть. Поэтому мне пришлось изучить, как можно снять ощущение усталости после рабочего дня.

</p><p style="text-align: justify;"><img src="../../file/kak-delat-massazh-nog_1521500847.jpg" alt="" width="950" height="475" /></p><p style="text-align: justify;">&nbsp;</p><h2 style="text-align: justify;">Расслабляющие ванночки</h2><p style="text-align: justify;">Для приготовления контрастных ванночек надо наполнить ванну холодной водой, чтобы она доставала до щиколоток. В ней совершить 33 и более шага. Можно налить два тазика &ndash; в один вылить холодную воду, а во второй теплую. Процедуру начинают с теплой ванночки, чередуя с холодной не меньше 10 раз. В воду полезно добавить морскую соль или косметические составы с хвойными экстрактами.</p><h2 style="text-align: justify;">Разминка</h2><p style="text-align: justify;">Походите на носочках 2-3 мин., после чего встаньте на стопы и пятки. Походите на пятках 2-3 мин., а затем повращайте стопами по кругу &ndash; 10 раз в каждую сторону. В завершение следует вытянуть ноги, находясь лежа, а затем постарайтесь тянуть носки на себя пару секунд. Можно также лечь на ровную поверхность, поднять ноги и опереться о стенку на 5 мин.</p><h2 style="text-align: justify;">Массаж</h2><p style="text-align: justify;">Предварительно нанесите на стопы крем питательного типа. Можно воспользоваться маслом. Затем разминайте ноги при помощи больших пальцев рук, останавливаясь на пятках и подъеме стоп. Косточками пальцев промассируйте стопу, а затем легкими движениями &ndash; область икр и голени.</p><h2 style="text-align: justify;">Применение косметических препаратов</h2><p style="text-align: justify;">Полезны для восстановления сил процедуры с кремом и спреем, которые насыщены хвойными экстрактами, мятой, ментолом, пихтой или можжевельником. Такие средства прекрасно охлаждают и возвращают легкость ножкам.</p><p style="text-align: justify;"><img src="../../file/img_top.jpg" alt="" width="1024" height="768" /></p><h2 style="text-align: justify;">Посещение СПА</h2><p style="text-align: justify;">Для восстановления сил можно посетить СПА-процедуры. Расслабляющие ванночки с удалением ороговевших участков кожи помогут оздоровиться. Одновременно мастер сделает вам приятный массаж для нормализации кровотока.</p><p style="text-align: justify;">А какой из этих способов вы используете прямо сегодня для снятия боли в ногах?</p>