Одно только слово климакс уже навевает не самые приятные ощущения и мысли. Но мне удалось достаточно легко его перенести. Этим я и хочу с вами поделиться! Самое главное — это не падать духом. Да, снова играют гормоны, кожа выглядит немного хуже, скачет давление и появляются боли, но все это не смертельно.
Питание
Одним из главных способов улучшить свое самочувствие — это пересмотреть питание. Большое количество кисломолочных продуктов, а также фруктов и овощей улучшат не только внутреннее состояние, но и положительно скажутся на состоянии кожи. Они в целом подавляют раздражительность, свойственную этому периоду. Еще я полностью отказалась от алкоголя.
Дневник приливов
Очень мне помог дневник приливов. Зная очередной день, я проводила его максимально позитивно, не напрягалась, ограждая себя от стрессов. Плюс ко всему, витамины Е и D также действуют на снижение приливов, улучшая тем самым самочувствие. Со временем я даже избавилась от мигреней.
Народные средства и занятия любовью
Использовала я и рецепты бабушек. Настойки одуванчика, дягиля, и листьев гингко вполне ощутимо снижают спазмы и сокращения матки, облегчают мышечные боли.
А знаете один из главных секретов отличного самочувствия в период климакса? Это секс, причем регулярный. Само собой, улучшается настроение, так еще и перестает болеть голова, низ живота чувствует себя прекрасно и настроение на высоте.
Согласитесь, климакс — не приговор. Скорее даже наоборот, небольшие изменения в образе жизни в период перестроения женского организма могут сделать ее ярче.
А как вы справляетесь с болями при климаксе?
Свежие комментарии