На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

МедРу

59 подписчиков

Свежие комментарии

  • Николай Герасименко
    Действительно гемморой деликатная проблема и самая неудобная. Сам не посмотришь и другим неудобно показать.Геморрой у мужчин...
  • Александр Стародубцев
    Автору гигантская и жирная 1. Пособирал слухов в инете и рад, "эксперт" диванный. "Гомогенизация - это процесс преобр...Список из 9 мифов...
  • Людмила Абрамова
    а сколько из думы- титулы купили ???Сколько потомков ...

5 продуктов, нарушающих сон

Сон – очень важен для общего самочувствия нашего организма, так как во время сна мы восстанавливаем силы и энергию. Многие люди страдают от нарушения сна. Но возможно они собственными руками загнали себя в такую ситуацию?

Разговор пойдет о тех продуктах, которые могут вызвать беспокойный сон.

Кофеин

Лучшим напитком на ночь будет ромашковый чай, а вот кофеин и энергетические напитки все же стоит исключить.

  Одна чашка крепкого кофе может лишить сна на несколько часов.

Молоко

С детства мы все прекрасно знаем, что теплое молоко с мёдом лучшее, что может быть выпито перед сном. Такой напиток действительно помогает расслабиться, но по мере взросления, ни каждый организм начинает справляться с молочным белком.

Почти все молочные продукты могут вызвать тяжесть в животе, тогда о нормальном сне не может быть и речи.

Жареное и острое

Не стоит оставлять в своём рационе и высококалорийную пищу. Это может повлечь за собой изжогу и другие неприятности для ЖКТ. Мясо, сыр, фаст-фуд очень долго перевариваются.

Сладкие десерты

Конфеты, пирожные и прочие сладкие вкусняшки обманывают наш организм во время сна. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови и вас переполняет энергия, но вы в этот момент пытаетесь заснуть.

Грейпфрут и другие цитрусовые

Грейпфрут богат витамином С и прекрасно помогает укреплять наш иммунитет, но вечер не самое лучшее время для его употребления. В этом фрукте большое содержание воды и кислоты, которая способна вызвать изжогу, что не самое приятное, когда вы хотите увидеть прекрасные сновидения.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх