Сон – очень важен для общего самочувствия нашего организма, так как во время сна мы восстанавливаем силы и энергию. Многие люди страдают от нарушения сна. Но возможно они собственными руками загнали себя в такую ситуацию?
Разговор пойдет о тех продуктах, которые могут вызвать беспокойный сон.
Кофеин
Лучшим напитком на ночь будет ромашковый чай, а вот кофеин и энергетические напитки все же стоит исключить.
Одна чашка крепкого кофе может лишить сна на несколько часов.Молоко
С детства мы все прекрасно знаем, что теплое молоко с мёдом лучшее, что может быть выпито перед сном. Такой напиток действительно помогает расслабиться, но по мере взросления, ни каждый организм начинает справляться с молочным белком.
Почти все молочные продукты могут вызвать тяжесть в животе, тогда о нормальном сне не может быть и речи.
Жареное и острое
Не стоит оставлять в своём рационе и высококалорийную пищу. Это может повлечь за собой изжогу и другие неприятности для ЖКТ. Мясо, сыр, фаст-фуд очень долго перевариваются.
Сладкие десерты
Конфеты, пирожные и прочие сладкие вкусняшки обманывают наш организм во время сна. Они быстро повышают уровень глюкозы в крови и вас переполняет энергия, но вы в этот момент пытаетесь заснуть.
Грейпфрут и другие цитрусовые
Грейпфрут богат витамином С и прекрасно помогает укреплять наш иммунитет, но вечер не самое лучшее время для его употребления. В этом фрукте большое содержание воды и кислоты, которая способна вызвать изжогу, что не самое приятное, когда вы хотите увидеть прекрасные сновидения.
Свежие комментарии