Норма артериального давления, если вам за 50

Состояние человека во многом зависит от уровня его артериального давления и у каждой возрастной группы своя норма. Но прежде, чем перейти возрастным нормам, давайте с вами поймем, что такое артериальное давление человека.

Артериальное давление и факторы, влияющие на него

Этот показатель показывает силу давления крови на стенки артерий, и принятой единицей измерения считается мм рт.

ст. Устройство, при помощи которого можно узнать показатели своего давления, называется тонометром. Все мы знаем, что он показывает два значения: верхнее и нижнее. Так вот верхняя граница показывает максимальное значение, которое возникает в момент сокращения сердечной мышцы, а нижняя граница показывает значение в моменте полного расслабления сердца.

Во многом АД показатель индивидуальный и, в первую очередь, зависит от работы сердца человека, также оно постоянно меняется в зависимости от физических нагрузок, которые испытывает организм. После занятия спортом давление всегда будет показывать повышенное значение, но это не является патологией.

Кроме этого, есть еще несколько факторов влияющих на показания тонометр:

- атмосферное давление;

- состояние сердечно-сосудистой системы, точнее наличие заболеваний, таких как гипертония, гипотомия и других;

- уровень гормонов;

- курение и употребление алкоголя;

- общее состояние организма, наличие проблем с почками, вирусных болезней, сахарного диабета;

- наличие атеросклероза и нарушение эластичности стенок сосудов.

 

Идеальное значение АД составляет 120/80, но с возрастом верхняя граница изменяется.

 

Норма артериального давления, для людей старше 50 лет

С возрастом цифры на тонометре чаще всего начинают расти и связано это с тем, что стенки сосудов начинают терять эластичность и увеличивается масса миокарда. Все это приводит к тому, что изменяется приводящая система сердца. В итоге уровень крови, который выбрасывает сердце за одну минуту снижается и это приводит к повышению нагрузки на сосуды.

В возрастной группе от 40 до 60 лет нормальным считаются следующие показатели артериального давления:

- у мужчин 135-142/83-85;

- у женщин 137-144/84-85.

Все что выше этой границы является заболеванием – артериальная гипертония. Она имеет две степени, первая в диапазоне от 140/90 до 159/99, а вторая все что свыше 160/100. В таком случае необходимо применение препаратов, которые снижают давление, но только те, что назначит лечащий врач, самолечением заниматься нельзя. Но вы можете значительно облегчить состояние изменив привычный уклад жизни и скорректировав питание.

При повышенном давление необходимо снижение в рационе жиров животного происхождения, заменив его на продукты богатые растительными волокнами, кальцием, калием и магнием. Кроме того, необходимо уменьшить потребление соли, добавить прогулки по свежему воздуху и небольшую физическую нагрузку, а также избавиться от лишних килограммов. В обязательном порядке отказ от курения и алкогольных напитков, максимум в неделю не более 100 мл.