Матрасы в жизни человека являются относительно новым предметом для ночного отдыха. В древности их не было. Конечно же, на них спать максимально комфортно, но иногда очень вредно. Многие привыкли лежать на более твёрдых поверхностях. Учёные до сих пор спорят о пользе и правилах сна на полу. Но именно он приобретает популярность у современного человека.
Учёные доказали, что на мягких поверхностях спать очень вредно. Это негативно воздействует на позвоночник. А вот по поводу отдыха на полу ведутся сильные споры.У этого метода есть свои преимущества и недостатки.К плюсам относят:
Очень полезен способ такого отдыха для беременных женщин. Связано это с тем, что на позвоночник будущей мамочки и так действует большая нагрузка. Сон будет качественнее, так как воздух на полу прохладнее. Этот метод поможет решить проблемы, связанные с болезненными ощущениями в пояснице и шее. Вечером лучше засыпать, а утром — просыпаться. Такой сон расправляет таз и плечи, а значит, положительно воздействует на осанку. Мышцы расслабляются легче, так как тело занимает правильную позицию. Вероятность нарушения кровотока и зажима нервов исключается.Но спать на твёрдом полу довольно сложно.Для этого необходимо подготовиться:
Поверхность должна быть идеально ровной. В случае нарушения этого правила человек может попросту не выспаться из-за длительной бессонницы. Бетонная холодная стяжка может явиться причиной переохлаждения. Для предотвращения такой неприятности следует заранее позаботиться о деревянном покрытии либо расстелить туристические пенки. Не очень приятно спать на твёрдом полу. Можно постелить тонкое одеяло или коврик. На протяжении первых ночей человек может плохо спать из-за дискомфорта. Но не нужно сдаваться, так как вскоре будет чувствоваться расслабление. Возможны проблемы в виде синяков у тех особ, которые привыкли ворочаться. Ощутить все прелести такого сна смогут только те, кто постоянно спит на спине. Для людей, любящих отдыхать на животе или боку, такой метод не подходит. Подушку лучше заменить валиком под шею. Придётся чаще мыть напольное покрытие. В противном случае, человек будет скопившейся пылью дышать всю ночь.
Многие люди на подобный способ сна переходят из-за проблем с позвоночником и спиной. Но это не всегда правильно.Есть определённая категория людей, которым запрещён такой метод:
Тем, кто испытывает боли и дискомфорт. В этой ситуации лучше проконсультироваться со специалистом. С серьёзными болезнями спины, если эта процедура в список рекомендаций не входит. С большой массой тела.Если ни одно из противопоказаний не подходит, значит, на полу спать разрешено. В качестве эксперимента нужно придерживаться такого режима хотя бы 30 дней.
Свежие комментарии