Чудо-диеты или 7 элементарно простых способов похудеть

Каждая девушка задумывалась о том, как быстро похудеть и сохранить этот результат надолго. Но что, если я скажу, что похудеть можно без особых усилий и голодовок? Важно соблюдать лишь 7 простых правил, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.Правило 1: Движение – это жизнь!Сколько бы вы ни тратили время на диеты, ни одна из них не поможет, если за день вы не проходите хотя бы 8 000 шагов!

Для этого существуют приложения Шагомеры или электронные часы, именно они помогут вам точно не пройти меньшее расстояние и будут контролировать вашу активность за день, что очень удобно для худеющих девушек!

Правило 2: «Лёгкость перед сном»Последний прием пищи за день: рекомендуется не кушать жирные блюда, лучше съесть тушеные овощи, запечённую куриную грудку или даже фрукты и овощи! Ведь именно во время сна откладывается тот самый жир, от которого избавиться будет очень трудно.

Правило 3: «Много жира – плохо для тебя и твоего желудка»Большое количество жира в съедаемой вами еде очень вредно, но это не значит, что нужно отказаться от него вообще. Попробуйте начать с малого, например, заменить майонез в супе на сметану.

Правило 4: «Меньше газировки»Это правило относится даже к минеральной газированной воде! Лучше купить простую воду, которая позже поможет вашему организму, чем пить газировку. И да, знали ли вы, что даже во фруктовых соках есть много неполезных веществ и сахара, поэтому лучше покупать свежевыжатые.

Правило 5: «Кушать много, но помногу»Что создаёт чувство голода? Правильно, длинные промежутки между приёмами пищи! Но стоит помнить, что фактический голод никогда не поможет похудеть, поэтому частое питание, но маленькими порциями не навредит, а даже поможет скинуть лишние пару килограмм.

Правило 6: «Алкоголь – не друг, а враг»Держитесь подальше от спиртных напитков, ведь именно они создают искусственное чувство голода, да и здоровый образ жизни никогда не помешает похудению!Правило 7: «Дай себе перерыв»Диетический путь никогда не бывает легким: день рождения, свадьба или молодой человек пригласил на ужин! Не будете же вы есть лист капусты целый вечер! Дайте себе небольшой отдых, но учитывайте, что лишние съеденные граммы вы будете отрабатывать в зале.

Соблюдая эти семь простых правил, не стоит забывать про активный спорт и достаточное количество сна. А сделать физические нагрузки веселее или даже производительнее поможет прослушивание вашей любимой музыки. И главное, не стоит никогда не забывать, что похудение – путь долгий и требует большого внимания и трепета вокруг себя! Не получилось, попробуйте еще раз и у вас все получится!